的作法是猛烈地拉升、再猛烈的降下，而这其实有四个段段；第一阶段是上升的时候二头肌、胸大肌要爆发出力，这力道本来应该会大到停不下来，所以第二阶段是肩三角肌、三头肌要扮演煞车的角色，硬是和二头肌比力气、在锁骨越过杆头之后，像安全气囊炸开来一般、快速地把身体煞停下来。
然后第三阶段是前臂肌、三头要再加把劲，把身体加速下压、降得比自由落下还快；在下降到整只手臂拉直以前，腹肌、背肌就要出力收缩，这是第四阶段、反过来对抗臂肌的力量、把下降中的身体往上拉回，于是二头肌、胸肌又再出力拉高身体，这就再回到了循环的一开始。
而这过程中臀肌会自然夹紧，股四头肌和下腹肌也是加减速的重要助手。所以拳击国手做这个“高速引体上下”的操练，他全身的每一条肌肉束是无一刻获得放松、随时充血保持爆发力。
全裸着、筋肉结实的拳击少年，就像广告里百万超跑的引擎，正高速地上下、上下地反复pēn_shè着；其飞棱般的速度之快、折返力道之强劲，就连身上的汗水都会被往上、往下地甩出去。
但也只有这样，等着主人回来，而肉木奉和蜜肉都还在被“虚拟啊川”前后调教的小狼狗，才能够让他一身沸腾亢奋的热血，不再注入那涨到消不下来的粗大肉木奉里–就是少年跨间那根一直硬着，像在平衡杆一样，随着身体上下晃动的东西。
同样的，也正是因为浩然这个格外艰难的“引体上下”在动作的同时，下腹势必会因为平衡或缓冲的需求而不时出力。小狼狗那根完全充血、涨到快爆炸的十九公分粗长肉木奉，如果还继续被泳裤压在下腹肌肉上，那势必会因为磨擦而发臊、生热，最后膛炸pēn_jīng。
所以他只好把最后的小裤裤也给脱下，让巨根在他锻炼的同时，完全野放、裸露在外面摇来晃去；那同时也就把因为持续高潮而分泌、锁住了精关却还是不停流出马眼的前列腺液，洒得整个房门前面、门边，到处都是……
这样的高强度训练，本来该算是一种无氧运动，但对浩然高度锻练的ròu_tǐ来说，连续做个几分钟，都还负荷范围之内；筋肉少年便不可思议地，靠着持续着这地狱酷刑一般的操练，好让他体内那莫名的亢奋稍稍得到宣泄–这样，他的精神和ròu_tǐ才能忍耐下去。
不管是为了取悦小狼狗的主人、还是为了向心上人啊川展示自己的艰苦以作为抱怨，拳击少年浩然透过ròu_tǐ锻练持续积累着，从下体不断涌上脑门的性剌激。
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“所以这段最好是由耀川来讲”
“那我回家再练习好了”耀川赶紧提议，终于可以提早走了。
“不行，今天一定要排演好，不能有差错”
“哦……”
“那我讲哪段……”另一名组员小朝问道：“我都还没有分到”
“你就接在耀川后面，所以耀川你不能超过六分钟，而且要介绍小朝上台”
“登！”耀川的手机响了一下，是短讯。
//呜……好涨……//
耀川瞄了一眼、再把手机丢回包包的那一瞬间，硬了……
“那这样你ok吗？”组长问着耀川
“嗯？嗯……”
糟糕……思绪无法集中……耀川知道阿浩是故意丢这个讯息来干扰他的，甚至可以说是一种报复–但他自认是罪有应得……他把手机从包包里又捞了出来、飞快地又回了一句：//对不起，我会尽快回去的//耀川没有再叫阿浩不用再等，因为耀川知道他一定会坚持着忍耐下去、直到自己回家去……
引体上下超过了一个钟头，全裸的拳击国手，手臂、胸肌、腹肌，全都贲张饱满到快要炸开来，肌肉束里现在也已经累积了大量的乳酸。本来他可以动用无相仙气来减轻疲劳、甚至压抑住ròu_yù，但是他没有。
身体自然地微幅放慢了如飞棱般上下pēn_shè的速度，但这一缓、一疲惫，下体的ròu_yù刺激便如狂潮一般–一个浪头打来，把堤防崩开了一角后、翻过了长堤，然后堤上的父母官知道“终于挡不住了……”
然后彷佛能目睹着后头一个比一个高的巨浪，不断涌进田陌、淹没村庄，最后将拳击国少一身结实精悍的青春少男身躯，全都沈浸狂爱ròu_yù的海平面底下……
“登！”啊川的回讯，浩然没有去看，因为除了啊川赶快回来，其他都的都没有什么差别。
“嗯……”正值青春期的热血少年，甚至爽到发出了一声淫呓。
啊川都不赶快回来……；浩然心里知道，这是他自己要等的，但啊川怎么可以到现在还不回来……
少年没有办法让自己认真地去抱怨啊川，但却也没办法完全都不想要抱怨他……因为浩然他现在真的忍得很辛苦……真的很想要……
“嗯……”
被ròu_yù淹没到某一个程度之后，“引体上下”的速度越来越慢、已经不足以有效降低少年肉木奉、肉穴不断传来的刺激，更别说是他大脑里越想越真、越狂、越爽……浩然还持续地抓着单杠上下费力操演，有一大部份其实只是要把双手困在根杠上罢了。
帅气的拳击校草赤裸着结实的身躯，汗水早就湿透了他全身硕大饱满、一块块又硬又烫、绷到快要爆炸的肌肉；垂直升降的时候，双脚不自觉一开一阖地，在跨间翘起的粗长肉木奉还不