程一宁摆正钟霖的姿势，“快点开始吧。”这个样子还真是特别的爽，程一宁忍不住坏坏的想到。
钟霖知道现在程一宁一定是小人得志的样子，平时一副老实的样子，很多时候都是一肚子坏水，估计都使在自己的身上了，不过一会儿估计就该老实了。钟霖大声的说道：“我只做30个了，不然一会儿没有力气了。”钟霖可不想讲力气都用在了这里。
程一宁答应了钟霖的要求，30个也不少了，程一宁还特意动了一下自己的身体，摆正了坐姿，就等着钟霖开始做俯卧撑。
钟霖身体下去一下，程一宁就跟着坐了下去，钟霖的身体上升，程一宁也提高了身体高度，几下之后，程一宁忍不住笑着说道：“好像升降椅，而且还有是有热度的座椅。”
钟霖满脸黑线，程一宁现在还真是越来越猖狂了，钟霖再一次身体下去的时候立马转身搂抱住了程一宁，两个人整个身体产生了变化，程一宁被钟霖压在身下，这样迅速的转化程一宁心里有点忐忑的说道：“你耍诈，不是说30个吗？”
钟霖双手撑在程一宁的脑袋两侧，笑着看着程一宁说道：“你刚刚是说你坐在升降椅上吗？”
虽然钟霖是笑着的，但是程一宁能感受到这个笑容里含着的杀意，程一宁立马示好道：“我就是形容一下自己舒适的感觉，你也知道我的语文成绩一直不好，形容自己的心情也比较困难，就是用错了语境。”说完话之后就看到钟霖一直注视着自己，有点不知所措的偏过头，这样的近距离看着，有点······
本来钟霖只是想要逗逗程一宁的，但是这样的姿势就有点变了意味，钟霖的身体逐渐放了下去，双手收到程一宁的脸颊上，程一宁的头转过来的时候就看到钟霖深不见底的眼眸，有些被迷惑的停止了思绪。
像是试探似的，钟霖的舌尖轻轻的触碰着程一宁的嘴唇，慢慢的舔舐着，程一宁原来放在地毯上的手也不由自主的放在了钟霖的腰部，像是不想放过每一个地方似的，从上牙齿，下牙齿到舌头根本，等钟霖放开程一宁的时候就看到程一宁粉润的脸颊和有些湿润的眼睛。
程一宁缓过神来就注意到自己的手势，急忙收回了手，推了推钟霖，这样下去不知道要发展到什么地步。
钟霖抓住程一宁推向自己的手，嗓音有些低沉的说道：“这次就先放过你。”说完之后就起身去了卫生间。
程一宁躺在地下，手轻轻的碰着嘴唇，口中好像还残存着那种扫荡留下的感觉，想到刚刚钟霖起身之前的眼神，程一宁还有些心有余悸，像是什么东西喷薄预发的样子。
钟霖出来的时候，程一宁已经坐在了沙发上玩着手机中的游戏，钟霖坐到程一宁的旁边，抽走了程一宁手上的手机，“我刚刚已经做了你所说的锻炼方式，现在是不是该到我了。”
程一宁意味钟霖已经不想再继续了，而且刚刚的那个情景还在程一宁的脑袋里面回荡，程一宁注意到钟霖浑身的冷气，开口说道：“你刚刚也没有完成我说的那个动作，你还少做了很多，所以这次不算。”
“你也可以只做我做的那些。”钟霖放低了要求说道。
程一宁看钟霖一直坚持着，总感觉没有什么好事，耍赖道：“又没有什么证据证明我答应你了，我饿了，咱们做饭吃吧。”
这次钟霖没有顺着程一宁转移话题，坚持不放过程一宁，“你是不是想要重温一下刚刚的场景，要我帮你提醒一下你刚刚都答应了什么。”
程一宁摇了摇头，比起重温刚刚的场景还是现在比较好，只是程一宁答应完了之后就有点隐隐感觉还是重温刚刚的感觉吧比较好。
钟霖躺在地下，指了指自己的上面，“你就在这里做就可以了。”
程一宁看着钟霖已经做好准备就等着自己上去的样子，咽了一口口水，“你这样躺着我怎么做？”
钟霖坦然的说道：“网上就是这么做的，说是这样子做不但能锻炼身体还能促进感情，你不想和我增加一下感情吗？虽然说咱们之间是不用增加什么，但是我觉得这个方法还是不错的，比起你刚刚的训练方式有更高的有点。”
程一宁在脑袋里构思了一下如果自己做动作下去之后会有的后果就有点怯步，这个样子还不如被亲一次就可以了，程一宁有点自暴自弃的想着。
钟霖可没有给程一宁那么多思考与后悔的空间，直接坐起身把愁眉苦脸的程一宁拉了下来，程一宁趴在钟霖的胸前，感受到钟霖双手在身上不断的摩挲着，大声的说道：“我做，但是你要闭上眼睛。”每次被钟霖一直看着，程一宁都有一种想要将自己隐身的冲动。
只要程一宁肯做就可以了，这样的要求还是可以满足的，但是钟霖有着自己的要求，“我闭上眼睛可以，但是网上说这个动作有一个要领一定要记住，否则就失去了这个动作原本的寓意。”
“你可不可以一次性将规则都说明白了。”不要一会儿给自己一个惊吓，程一宁现在无比后悔为什么自己刚刚要坐在钟霖的身上，刚刚就享受那么一会儿现在就要答应钟霖的这些奇怪的锻炼方式，都是哪门子的网上说的，那个网站弄得这么奇怪的锻炼方式。这个程一宁是找不到的，是钟霖自己临时的突发奇想，哪有锻炼方式还要这个样子的，只不过程一宁是没有机会知道了，钟霖也不会让程一宁知道的。