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66读书网 >> 经典耽美 >> 决赛遇神 完结+番外 >> 第30节

基础很好,想要提高要花更多时间,已经督促他去练体能”

戚铭砚往后继续找自己的名字。

“9月1日下午4点-5点戚铭砚第2次课

要求练习反手吊球 10*16*4

体能练习一直在做。”

“9月8日下午4点-5点戚铭砚第3次课

反手吊球 10*16*3

对抗10分钟。有进步。

瘦了些。

计划再加一次反手吊球练习”

戚铭砚心头一动,自己体型的变化原来梅旗会很敏锐地注意到。

“9月15日下午4点-5点 戚铭砚第4次课

反手吊球 10*16*4

练得很有耐心,已经掌握得很好了。

计划下一次练网前搓球。

督促他自己去练步法”

“9月22日下午4点-5点戚铭砚第5次课

网前正反手轮流搓球:10*16*3

对抗15分钟

体能有进步,搓球还要更严格要求他。”

戚铭砚一条一条看下去,看到11月有一天自己的记录篇幅很长。

“11月19日下午4点-5点戚铭砚第12次课

网前扑球练习:10*16*3

对抗10分钟。

三个月小结:

正手高远、吊球,反手高远、吊球,网前正反手搓球、钩对角,正反手扑球都已经练过一遍,掌握得很好。

体能进步很多。

体脂降了很多。

下个月计划:平抽球、接发球。”

体脂降了很多吗?戚铭砚平时的体重几乎不怎么变,但三个月的长跑下来应该是身体更紧实了。自己这段时间很忙,几乎没有留意过体型的变化。

最后他看到最近的一条记录。

“1月8日下午4点-5点戚铭砚第16次课

针对周文的训练

接杀球练习半小时

网前小球练习20分钟

明天去看他比赛,希望可以取胜。”

戚铭砚看到最后一句,心生暖意。那么比赛那天上午发生了什么,让他不仅没来看比赛,连下午自己的比赛也差点错过,并且心绪乱到如此地步?

第21章 同居 二

21

周五晚上吃过饭,梅旗打开电脑,给戚铭砚找张希的录像。两人并排坐在电脑桌前。戚铭砚看到梅旗d盘只有一个叫做录像的文件夹,里面分为专业选手、业余选手、教学视频三个子文件夹。梅旗点开业余选手的里面的“俱乐部活动”这个文件夹,在里面找了一下,挑出了几段视频。

“这几个都是他最近的比赛录像,你先看看。”

“好。”

第一段视频就是梅旗和张希在俱乐部活动时的一场比赛。戚铭砚一看,是在两周前。

两人打得很流畅,可以看出双方很熟悉。梅旗打得都很有耐心,前后左右不停地调动对方,有些看起来不错的机会也没有贸然进攻,只在有必胜把握的时候杀球或是上网扑球。比分一直是梅旗领先三四分,直到一局比赛结束。

“你按照我的打法,不要急,慢慢找机会。”

“哦。”

“不过你个子高,也许可以多加强下压动作,多给他压力。”

“嗯。”


状态提示:第30节
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