你要不要跟着来呀？会对你有帮助的哦。”霍米本想把东西做好后再叫他的，想想还是叫上他一起帮忙好了。
“我要去。啊~~~”霍为无预警的大叫一声，被霍米瞟了一眼后小声的说道：“我记起来啦，米米你昨天不是说今天要告诉我提高练武的方法吗？那你现在告诉我吧。”这个很重要的，不能忘了。
“这个啊，你只要跟着来就知道了。”霍米说完就向屋内的师娘走去。
而这边的卫列遥他们，一开始就看到他们兄妹俩在那叽里咕噜地，不知道在念叨着什么，突然霍为的大叫声把他们给震了一跳，后又看到他被霍米看了一眼后声势就萎缩下去了。不由得觉得好笑，霍为还真是很听他妹妹的话呢。
“噗，小为好听他妹妹的话哦。”童亚希停下手上的招式说道。从昨天他们来开始就知道，小为很粘他那妹妹，可米米到是不怎么理他。
“是啊，米米说东他就不敢说西，啊~~~有这样的哥哥真好，怎么我哥哥就不对我这么好呢？”卫清芬看着自己哥哥说道。以前不觉得，现在一对比感觉就差很远啦。
“清芬，你不要看我，像小为他那种是个特殊体，不能跟他比的。外面的话哪有像他那样的人啊。”
“是啊，五师妹，一般在外面都没他那样的人，跟外面的人比起来，我觉得大师兄对你很好了。”杜汉铭在旁边帮腔道。
“哼~~，没人家好就算了，还说人家是特殊体~~~。”
“他本来就是嘛，谁会像他那样听妹妹的话啊，明明自己是哥哥，搞得自己是弟弟似的。”
“人家那叫疼爱妹妹，你……”
“好了，你们不要讲了，不用去管别人，好好练自己的武就行了。”卫师父在旁边看到要吵起来的趋势，直接发话道。
“是，师父（爹）。”被卫师父一说一个个都认真练起武来。
霍米带霍为到师娘哪里了解了人体经脉和记了笔记后，直接带着霍为来到房间里，拿了昨天叫师娘帮忙缝好的四个小布袋出来，穿过练武地来到河边。给了两个小布袋给霍为拿着：“你跟着我做就行了。”
之后在河边挑了一个沙子很好的地方，把两布袋装满了河沙后，提着来到师娘那里叫她帮忙缝死。
“呼~~~，做好沙袋了。小哥，接下来跟着我把它在腿上绑起来，要绑紧啊，不能掉了。”在说话间，霍米已经把沙袋分别绑在腿上。走了两步试了下，这东西还蛮有重量感的，开始还好，走久了就有点困难了。
拍了拍霍为腿上的沙袋：“恩，蛮结实的。小哥，你走两圈试试。”
霍为来回走了几圈后，就有点艰难了：“米米，感觉腿上好重哦，走起路来很吃力。”他搞不懂米米怎么做这个给绑在腿上。
“嘿嘿~~~，就是要这种效果，接下来…走，小哥，我们跑步去。”霍米笑眯眯地率先走了出去。“啊~~~~？还跑步？不会吧，走路都困难了还跑步。嗳~~~米米，你等等我啊。”霍为踉踉跄跄地跑到草地上。
“哈哈哈~~~~,小哥，你刚刚好像螃蟹走路，一爬一拐的，好好笑噢。”说完还模仿他走路的样子，惹得霍为在那红透了一张可爱的小脸。
“米米，你不要笑我啦，带着这个本来就不好走路啊，你不也一样。”霍为憋着嘴控诉道。
“好好，我不笑你，那你跟着我跑啊，我跑多少你也要跑多少，不准偷懒哦。来，预备起！”霍米讲完，自己先开跑起来。几圈下来，霍米就跑不动了，不过自己既然下定决心了，今天至少得跑完五圈才行。
霍米勉强跑完五圈后，慢慢的爬到那块大石上躺着休息。“呼~~~~”好久没有像这样累过了，还真有种久违的感觉。
再看自己的哥哥才跑了四圈就跑不动了，对着他喊道：“小哥，你得把五圈跑完啊，跑完就能休息啦，快点。”霍为听到霍米的话后，挣扎着站起来，踉踉跄跄地跑完第五圈后慢慢渡到霍米的身边躺下使劲的喘气。
“怎么样？爽吧。呵呵~~~”霍米看着他笑眯眯的道。
“呼~~~~呼…这…这不是~~~一般的累~~~累人…呼~~~”霍为上气不接下气的回道。
而这边在练武的人和师娘从她们一开始出来时，就用疑惑的眼神看着她俩，不知她们又弄的是哪一出。
“啊—-啊---”等气顺了后，霍米对着天空狂吼几声以舒缓心胸，以前在现代的时候，经常见那些老爷爷老奶奶、大伯大妈们早上在公园里喊个不停。听说对开阔心胸有很大的好处，还能练声。现在自己试了下确实很舒坦呢。喊完后，霍米从身上拿出在师娘哪里记的经脉图出来默记着。
“米米，你怎么突然大叫啊，把我吓了一跳。”霍为拍着胸口惊魂未定地问道。
霍米停下手中默记着的经脉图对着霍为说道：“小哥，你也喊几声试试，保证你舒坦。”
“真的？那我试试。”霍为拍了拍胸口，酝酿几下气息。“啊---啊---，呼~~~，米米，还真有效，确实很舒坦呢。感觉像把闷气全喊出来了。”霍为喊完后兴奋地对着霍米讲道。
“小哥，这个只能适当的练练嗓子，不能多喊，喊多了会对嗓子不好的。好了，等下应该快吃早饭了，现在开始把人体各处经脉给记好，明天我们开始修习内功了。”说完不理会霍为开始默记起人体经脉来。
作者有话要说：你们别着急啊，这个成长是要慢慢来的