TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

“至于沈申的速度,我会想办法提升的。”

沈申缩在冯子饶的怀里,红着脸不说话。

他舍友突然男友力max,太撩人了。

高力懵逼的看着事情的发展局势,有点不明所以。

但不管怎样,沈校草的事情有了人管,而且是有了冯校草管了之后,他就彻底放心了。

至于为什么,成绩可以回答——刚刚四百米基础测试,冯子饶以超过第二名很多的速度夺了第一名。

第31章 训练

第二天六点钟,沈申痛苦的从床上爬了起来。

今天他开始和他舍友进行跑步训练。

沈申打了个哈欠,他出卧室门的时候,他舍友已经在客厅等着了。

沈申伸了个懒腰,问冯子饶:“舍友你几点钟起的床啊?这么早就在这等着了。”

冯子饶见沈申出来了,从沙发上站起来,说:“也没有多早,五点半。”

沈申:……这还不早?那怎样才算早qaq

对于习惯性赖床选手沈申来说,七点前起床就已经是一件极具挑战性的事情了。

今天他能够六点钟起床,还是靠着一腔热情,还有顽强耐打的闹钟,他才能成功起床。

冯子饶:“既然你准备好了,那我们就开始吧。”

沈申从愣神中回过神来:“好滴!”

“我们先热身。”

沈申和冯子饶来到了宿舍后面的小树林里。

冯子饶平常就是在这个隐藏在小树林里的跑道跑步。

沈申他们先做了几组压腿和拉伸的热身动作,才开始真正的训练内容。

冯子饶说:“跑步主要是依靠腿部和腰部的力量,呼吸的技巧,以及手臂的挥动。我们主要训练的是腿的力量,然后我再教你一些跑步的技巧。”

“至于怎么提高腿部肌r_ou_的力量,最基本的方法就是多跑。但是我们现在需要的是短期内提高,所以必须采取一些捷径。”

“我的训练方法就是:进行高抬腿和蛙跳训练,然后开始进行30米短跑训练爆发力。”

冯子饶最后又给沈申介绍了跑步挥臂和呼吸的技巧。

秋日的阳光是极纯净的,落尽了所有的凡俗,舍弃了一切虚伪的修饰,落在人身上暖洋洋的。

沈申和冯子饶在早晨初生的阳光下,尽力的挥洒着泪水。

等两人训练结束,已经是两个小时之后。

沈申靠着冯子饶的身体,艰难地往宿舍走去。

冯子饶看着满脸痛苦的沈申,说:“我回去给你涂点药水。”

沈申累得不想说话,只能点了点头。

快速跑、高抬腿和蛙跳,真的太累了。

比之前他打卡五指平板支撑还要累。

回到宿舍,冯子饶扶着沈申坐到沙发上,然后走回卧室里拿东西。

沈申生无可恋地躺在沙发上,定定的盯着天花板,一动也不想动。

也不知道他能够坚持几天,只希望他能坚持到最后。

冯子饶出来的很快,没过多久就拿着一瓶红色的液体回来了。

冯子饶给沈申解释:“这是我家族特有的药水,对于过度运动而导致的肌r_ou_酸痛,缓解效果很好。”

沈申接过对方手里的瓶子,仔细看了看,并没有发现与平常的“红花油”有什么差别。

冯子饶笑了一声,问:“有没有发现什么?”

沈申摇摇头:“啥都没发现,这不就普通的红花油嘛。”

冯子饶神秘地说:“你先试试看他的效果。”

说完后,把药水从沈申手里拿回来,倒了一点在手上,开始给沈申涂抹。

沈申看着正在专心给他涂抹药水的冯子饶,脸红的不得了。

有这么一刻,沈申觉得,他的舍友也是喜欢他的。

要不然为什么对他这么好。

可没过多久沈申脑海里的小人就又否认掉自己这自恋的想法,对方对他好不过是因为他们是朋友罢了。

冯子饶弄好后,问:“感觉如何?”


状态提示:第55节
本章阅读结束,请阅读下一章

我靠中医走上人生巅峰最新章节 - 我靠中医走上人生巅峰全文阅读 - 我靠中医走上人生巅峰txt下载 - 寂虞的全部小说 - 我靠中医走上人生巅峰 66读书网

猜你喜欢: 以穴宠‘弟’-v文师尊(H)风流种马挨艹记(双性奶、粗口羞辱荤肉、强强双直掰弯征服室友的各种姿势(H)门房秦大爷的故事孽债(H)凤礼(双性/1v1/严格管束控制/甜文)我喜欢上了一个怂货傲慢与偏见饥渴的老教授 (H)警察(H)老婆被一个老头干了叔叔的大LE(H)安知非宁(ABO)我家yd受太爱我了怎幺办(主攻,双性,1v1,he,小甜大肉)竹楼记事(含外传)红楼梦龙阳版(H)多妻不益沦陷城中李笑白系列③回家【快穿】炮灰要逆袭(H)【总攻】西楼(双性NTR)总裁曾经是女仆[BDSM](双性受)宿敌(3p)国王游戏(H)白叔被日夜滋润的生活-v文终极侵占之花城家族帝国第一人妻-v文【主攻】入戏太深少爷的专属保镖
完本推荐: 以穴宠‘弟’-v文师尊(H)风流种马挨艹记(双性奶、粗口羞辱荤肉、强强双直掰弯征服室友的各种姿势(H)门房秦大爷的故事孽债(H)凤礼(双性/1v1/严格管束控制/甜文)我喜欢上了一个怂货傲慢与偏见饥渴的老教授 (H)警察(H)老婆被一个老头干了叔叔的大LE(H)安知非宁(ABO)我家yd受太爱我了怎幺办(主攻,双性,1v1,he,小甜大肉)竹楼记事(含外传)红楼梦龙阳版(H)多妻不益沦陷城中李笑白系列③回家【快穿】炮灰要逆袭(H)【总攻】西楼(双性NTR)总裁曾经是女仆[BDSM](双性受)宿敌(3p)国王游戏(H)
最近更新: 皇家共妻之公主承欢先让室友爽爽来不及说爱你迪因上将的土黑瘦媳妇病受不弱之容澜人鬼同途[清穿]天佑我所眷恋的世界重生之峥嵘焚天阴魔以父为天天价妻约:首席离婚无效乡:澎湃村官路嫂子宝贝杂味重生星际男神[娱乐圈]怎么又是你将军,请受我一撩十二宫的枪声重生之丑夫当道大娱乐家痴母雅诗系列位面链接爱在地狱微笑时三十六州之双生花(大鱼海棠同人)赤融疯/松融糖重生 下重生之妹控穿进了盗版肉文水医生的小狼狗

我靠中医走上人生巅峰最新章节手机版 - 我靠中医走上人生巅峰全文阅读手机版 - 我靠中医走上人生巅峰txt下载手机版 - 寂虞的全部小说 - 我靠中医走上人生巅峰 66读书网移动版 - 66读书网手机站