点拨一下。
宛和心中虽有不甘和气愤，也知道现在不是生气的时候，这在水中也无法开口逞强，且按他的说法尝试一下，总比一直这么狼狈着要来的好些。
方阔咽下一粒葡萄后，又伸手去剥另外一粒，“这水是天河之水，灵韵极佳，仙君去防卫天河时，带了一葫芦回来，造了这瀑布。在此修炼，于你大有好处，能淬炼你的全身筋骨，你若能好好利用，脱胎换骨指日可待。”
宛和听到方阔如此解释，更是积极了一些。
接二连三的摔倒，宛和看出一点规律来。
顺应着瀑布，感受着里面的灵气在身上拍打，双腿弯曲，稳住重心，站稳之后，再蓄力站直腰和背来，最后差点成功了，无疑又被瀑布打回了水涧里。
宛和一边吸取着经验教训，一边又继续摸索着，连先前的插曲也抛之脑后，倒是越挫越勇。
几个时辰过去，宛和仍是不能完全站起来，倒也大约像个样子。
方阔看着也差不多，吞下最后一粒葡萄。“现在你身上灵气集聚，来了又走的，你要把它留住。”
“吐纳会吗？你注意调整气息，闭上双眼，感受瀑布带来的灵气，舒展全身的经脉，吸收灵气，运气丹田，汇聚于丹田，运转至四肢百骸。”
果然，宛和琢磨之后，不久，成功地站了起来，满满的成就感无以言表。
不得不说，方阔看上去不太靠谱，实际上很有点本事，指导也很到位。
方阔吧，顶着张孩子脸，没想到还是严师，教起人来也不含糊，宛和是受益匪浅。
她现在周身灵气充沛，完全没有刚才被瀑布拍打的疼痛感，反而觉得舒畅，浑身上下有使不完的力气一样，而且五官的感知度，也变得敏锐了很多。
高兴的同时，额……这方阔，的确不简单，她表面上，还是听话叫师兄的好啊。
单凭，他能单手轻而易举的，把自己扔进水涧的力气，就不是她白宛和能惹得起的人物了。
单从这修炼这一点上来说，她白宛和是绝绝对对，完完全全佩服的。
嗯，这一关算宛和勉强过了，可以开始下一关了。
方阔开始安排下一个任务，他要宛和在瀑布下打坐、吐纳，吸收灵气，运转七个小周天，一个大周天。淬炼自身筋骨和周身的血脉，将吸收的灵气炼化，归为己用。
“如果达到吸收饱和，便算是你完成功课，可以稍作休息。”
一听可以休息，宛和急切的想要盘腿坐下，还没坐下呢，又被打进水涧。
宛和霎时无语，眼里全是火焰。果然，她就知道，这家伙，没那么容易放她休息。
瀑布下打坐，不知要比站起来难多少倍，没了双脚稳住重心，想要在滑石上，不被打倒谈何容易。
宛和忘记了时间，专注于方阔的安排的功课。
经过几天的不断失败，积蓄的灵气早已经耗尽，疲累感不断地袭击着她，有些心神不宁。
突然想起师父说的“修心为主”来，宛和赶紧收了心绪，调整了心态，更加坚定了意志，决不允许自己泄气或者放弃。
方阔看着宛和不断地失败，又爬起来，爬起来又失败，眼神还是依然坚定，大约觉得还算孺子可教。
但是不能让她骄傲，故意口气不善道，“真是笨死了，难道你就不会举一反三？”
宛和犹如醍醐灌顶，先是在瀑布下站起来。这一次她并不急着坐下，先是运转灵气，注灵气于双腿，用灵气去帮助稳住重心，然后慢慢坐在瀑布下，果然，成功了。
宛和也不敢大意，因为她稍微松懈，便会被打入水涧，还得分一部分注意力去炼化灵气，一心二用比单纯坐在瀑布下，难了数倍不止。
如果注意力分到手上的少了，会不足以吸纳炼化灵气。分的多了，又容易被打回水涧。
这对灵气的细化，和运用有很高的要求。
宛和知道很容易失败，但也不气馁。毕竟是自己第一次正式的修炼，也没什么好丢脸的，便不断地尝试再尝试。
又过去几天，终于，宛和完成了。
从水涧里游上岸，已经狼狈的不成人样，直接瘫倒在岸边喘着气。
望着皎月高挂，自己手脚都泡的发白，起了褶子，口吃起来，“这……这这，这什么时辰了？”
方阔半卧在屋顶上，一只手撑着头，半眯着眼，“现在是亥时三刻。依你这愚钝的资质，一个瀑布修炼，耗时十二天，还想脱胎换骨呢，我看难。实在不懂仙君为何要收你为徒。”
哈？她在水里泡十二天？要命了！
宛和不断地翻着白眼，心想：你的仙君眼瞎呗。随你怎么说吧，反正我都无力反驳。
她累到几乎休克，翻了个身，寻了个舒服一点的姿势，眼一闭，睡的不省人事。
宛和都不和自己斗嘴了？方阔仔细一看，睡着了！
自己还在和她说话呢，真是岂有此理。“果然是凡间的丫头，不讲究，哪里都能睡得着。”
宛和独自睡得香甜，方阔又是个不用睡觉的存在，无聊的紧，在屋顶上来回走了几圈。
“现在的凡人丫头，越来越无礼了。目无尊长，对，目无尊长！”方阔回头一看，宛和毫无醒来的征兆，此计太失败了。
算了，没人陪他玩，去后山修炼，早日历劫飞升，下次再遇上仙魔大战，还能帮上仙君的忙，不必在此教导凡人修炼。
宛和累惨了，巳时已过，还躺在地