快乐的时光总是这般短暂，一顿饭的时间很快就过去了，丘明阳和沈良就再次回到了屋内。
“沈大哥，那就麻烦你指点我一二了！”丘明阳刚一进屋，就对沈良拱手道。
“丘兄弟，既然你想学习内功，那我就不在废话了，接下来我所讲的，你要牢牢的把它们都记住，我就先和你讲一讲内功的基础知识。人体有十二正经，包括手三阴经，手三阳经，足三阴经，足三阳经。除十二正经外，人体又有奇经八脉，分别是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。奇者，异也，奇经八脉交贯于十二正经之间。
所谓内功，其实也叫内力或者是内气，其实就是把人体多余的精气通过修炼转化聚集在丹田，精气来源于人体平时食用的各种食物和各种大补之物，所以平时你修炼内功一定要多买些肉食和补品之类的东西，如果没有这些东西，那就只能量力而成，不可贪多！所以一但修炼内气有成，抗饥饿和人体疲劳的作用是极强的，因为内气本来就是人体精气转化而来。而身怀内功者，把内力通过人体经脉，施加在拳脚之上，这时一拳一脚，都有莫大威力，而修炼内功的第一步就是感应人体剩余精气，并把这些精气转化成内气存于丹田中，等到修炼的内气越来越多时，就能用来打通自身的十二正经和奇经八脉，人体首先要打通的就是手太阴肺经，接着是手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经。只有打通足少阴肾经，也就是第八条正经才能内力外放，能够把内力附在刀剑之上，并能隔空施展，此时的内功已经极为深厚，威力大增。等完全把十二正经打通就能在体内形成一个循环，此时的内功可以说的上在当世已经少有了，在江湖上已经是绝顶人物了！紧接着就是奇经八脉了，每打通一条奇脉，实力就会获得巨大的提升，江湖上打通奇脉的人我并没有听说过。我这里有一本修炼内功的秘籍，你先拿去试着练，如果遇到有什么不懂的地方你再来问我，切不可操之过急，不然走火入魔就麻烦了，这本内功叫青平决，修炼来的内力中正平和，几乎不会出岔子，是打基础的适合功法，但也防止意外发生，修炼过程当中，有什么不对劲的地方，要立刻停止，然后来找我！”沈良向丘明阳详细的讲解道，讲到最后从怀中掏出一本书籍递给了丘明阳。
丘明阳内心火热的接过秘籍，虽然他很想现在就打开秘籍练习内功，但当着沈良的面他还是忍住了。随后感激道：“多谢沈大哥赠送秘籍之恩！”
“无妨的，不过一本普通的内功心法罢了!”沈良摆了摆手，随意道。
“敢问沈大哥，你现在打通了几条正经啊？”丘明阳随后很关心的问道。
“我现在也只不过打通了足太阳膀胱经而已，在江湖上武功比我高的还是很多的！”沈良解释道，话语中透露出一丝无奈。
随后，沈良又详细向丘明阳讲解了修炼内功和一些应该注意的地方，丘明阳听的如痴如醉，一个下午悄然过去，还好丘明阳学过两年中医，并且一直都在专研，不然就算能听懂沈良所讲的穴道，经脉，也不一定就能这么快理解！
“好了，我也该回去了，你也好好修炼一下我给你的内功心法，如果有什么不懂的随时都可以来找我！”沈良接着说道。
“那以后就多多麻烦沈大哥了，沈大哥慢走，我送送你！”丘明阳谦逊有礼的回道。
待把沈良送出门外后，丘明阳迫不及待的回到屋内打开内功秘籍。因为他迫切的需要实力，从刚才沈良说的话和他的功力刚刚打通第七条正经来看，这个世界虽然有内功，但真正的高手并不太多，不过不管怎样，他现在都是最垫底的。他开始按照书中所说，盘膝而坐，凝神静气，很快他就感应到了人体精气并把精气通过修炼转化存于丹田。
当他清醒后，感应到自己丹田的内力，大为开心，他想不到自己这么快就拥有了内力。
但他不知道自己修炼了多久，自己虽然感觉时间应该过的很短，但那也只是感觉罢了，随即就去隔壁问了包拯，沈良走后到现在也才过了半个时辰不到！
当天晚上，丘明阳就继续照着秘籍修炼，直到天大亮，他才清醒过来，感应了下自己体内的内力，露出欣慰的笑容，因为他只不过修炼了一个晚上就打通了两条正经，而青平诀也修炼到了第一层。他修炼内功的速度很快，沈良说过他自己也是花了八天时间才有气感，用了三个月才打通第一条手太阴肺经。他修炼一夜就打通了两条正经，说出去恐怕有点惊世骇俗，所以他不打算告诉任何人自己的这个秘密。但有一点他想不明白他修炼外家功夫怎么没有这么明显的进步？
不知是因为曾经洗髓伐脉，改善了他的资质还是因为他已经有外家功夫的基础，所以进步飞速。
不过这都不重要了，重要的是自己要找个东西试试内力加持在拳脚上的威力。他随即就把后院的石头搬了过来，把内力通过经脉聚集在拳头上，一记十字拳打出，石头当场碎裂，内力的威力还是让他感到震惊，不用内力他虽然有信心打碎石头，但不会像这般轻松！
他现在虽然打通了两条正经，但没有配合内力的身法，碰到同级高手，