拉筋虽然是现阶段的主要任务，但并不是蒙恩的全部锻炼项目，从这天起，早晨起来沈廉会教蒙恩两套简单的拳法，不为战斗，只为活动开了筋骨，然后是跑步、扎马，这才是拉筋，接着吃中饭，散步之后午睡，起来继续学习拳法，然后接着拉筋，沈廉认为可以了，就去泡药浴，药浴出来晚饭。
这个世界也有身体锻炼的方法，但大多是背石头抬木桩之类的粗糙方法，蒙恩从来不知道原来还有这么简单有效的方法，最神奇的就是每天下午的药浴，不过是泡了一个多小时的澡，全身的疲劳和酸疼顿时消失不见。
如果不是沈廉告诉他，要张弛有度，不能过分苛求身体，特别是他刚康复的身体底子还薄，蒙恩大概会在晚饭之后继续锻炼。
这样一直折腾到深秋，树木的叶子渐渐掉光，蒙恩消瘦干瘪的身体却慢慢滋润了起来，胸膛变得宽厚，双臂出现了肌r_ou_的漂亮曲线，大腿不再是两条竹竿一般而是修长而有力，早就停止生长的个头也再次拔高，竟变得比沈廉还高出了半个头……
这天一早天还没亮，沈廉少有的竟然没给蒙恩准备饭菜就把他拉外边来了。直接让他对着太阳升起的方向，双盘坐好。蒙恩这些日子筋骨已经重新被折腾得柔软了，双盘对他来说已经不是什么问题。
“闭上眼睛，一会你的头顶会有一股热流流出，这热流会进入你的小腹，不要管其他，你只要记住之后热流从你的小腹出发运行的路线就好了。”
“不管头顶到小腹的那段？”
“对。”
“我知道了。”
蒙恩点点头，示意自己准备好了。沈廉随即将手放在了蒙恩头顶百会处。直接传功不止能够让蒙恩在短时间内拥有自保的能力，也能同时让他熟悉体内真元运行的路径，不然光是x,ue道经络，蒙恩就不知道要学上几十年。毕竟，那不是聪明与否的问题，而是不同种族，不同世界的不同文明。
先是感觉很热，但热了之后紧接着却是一种异样的清爽，蒙恩忍不住打了一个冷颤，想到沈廉刚才和他说的话，立刻静下心来专心感受。果然不一会小腹就开始有了温热感，继而一股热流自腹部慢慢溢出，按照一个奇异的路线开始在身体里循环……
沈廉将手从蒙恩头上拿开，此时蒙恩已经是浑身热汗，以至于雾气腾腾了。其实以沈廉的能力为蒙恩传功，眨眼的功夫就能让他变成一个五级战士，不过那样不止根基不稳，而且因为不知其所以然，除非沈廉再次为他传功，否则蒙恩日后只会退不会进。现在沈廉来了一个缓进，虽然蒙恩才不过是个两级的战士，可他第一次运功就能入定，日后沈廉再为他“深入”指导，可以说是前景光明。
一直看着他们艾米拉见蒙恩仍旧没有醒来，虽然好奇，但并没有冲动的凑上来，而是朝着沈廉点点头，从田里叼了两颗嫩菜，带着两个孩子出去遛弯了。
这次入定，蒙恩一直到深夜才清醒过来，一睁眼只觉得神清气爽，不由得抬起头深吸一口气，结果……
“咳咳咳！咳咳！好臭！”皱着鼻子，蒙恩找了半天臭味的来源，最后竟发现这味道是从他自己身上传来的，这时候他才发现自己身上竟然裹了一层油腻黝黑的东西，这恶臭的味道就是来自于这些东西。
“那是你体内的秽物，我给你准备好了热水，好好洗洗就没事了。”
蒙恩一听，立刻跑去洗澡了。谁知道这层东竟然异常的粘稠，用手搓根本弄不掉。可是不搓掉这脏东西又不能浴桶，脱得光溜溜又淋了自己一身水的蒙恩没多久就开始哆嗦了起来。
“好了吗？”
所谓的浴室其实不过是一个四面挂着树皮帘子的草棚，沈廉当然知道蒙恩在草棚子里的状态，不过现在他们俩的关系还在微妙状态，冒然闯进去，只会惹麻烦而已——所以，现阶段只要沈廉自己知道自己能看见就好了……
“沈，你有刷子吗？有些东西弄不掉。”这种时候，蒙恩也只能求助啊？
“浴桶有脏的地方？”某半仙继续明知故问，“我可以进去看看吗？”
“不是浴桶，是我身上……”前国王的声音越来越小。
“哦，是我疏忽了。”恍然大悟的沈廉递进了一把粉红老鼠图案的软毛刷子，“水都凉了吧？我可以进去换热水吗？”
虽然因为夏末的告白沈廉和蒙恩的相处略微有些尴尬，但表面上却仍旧是平静，而且这个时候不让沈廉进来用意也太明显了。毕竟两个人都是男人，蒙恩略微犹豫就放了行：“沈，进来吧，谢谢。”
想虽然是这么想，但蒙恩仍旧是感觉别扭，原本一个人的时候很轻松自然的姿势为了遮住羞处也变得拘谨别扭了起来。
沈廉并没大动作的换水，只是伸手在浴桶里轻轻一点，原本已经微凉的水顿时重新变得热气蒸腾：“不过是小事而已，没关系。不过要不然脏东西下不来呢，你总是这么斯文的搓哪里能下来？”
“啊？我不……”蒙恩哪里能说“因为你进来了我才变斯文了？”，而沈廉也不会给他多说的机会，走了两步手里已经多了一把浴刷，却是一只带着奇怪帽子的猫（黑猫警长），蹲在蒙恩背后，捋了袖子一只手按着肩膀，一只手举着刷子就开始给他擦背……
蒙恩只觉得背后被刷到的地方灼烫无比，搭着沈廉那只手的肩膀更好像是搭上了千金重物。整个身