此时天色已近黄昏，陆离从背上行囊中取出干粮来递给宫无名、苏执。苏执腹中早已是空空如也，当即一阵狼吞虎咽，待他吃完，陆离笑着问道：“好吃么？”苏执道：“远没有昨晚姐姐烤的鸟儿好吃。”陆离扑哧一下笑出声来，宫无名也是打趣道：“难怪我在峰下闻到香味，原来是小丫头在上面烧好吃的，改日老夫定要尝尝手艺。”陆离道：“有人将鸟肉烧得焦了，宫伯伯没有闻到臭味么？”苏执想起昨夜两人在那峰顶上相互扶持、同经生死，心头涌起一股暖意，至此三人方才稍稍放宽了心。苏执问道：“陆姐姐，你怎么去而复返了？”陆离脸庞微微一红，白了他一眼说道：“我回天山去，不能同宫伯伯一道么？”苏执讪讪地说道：“自然可以。”心中却极是高兴。陆离说道：“宫伯伯忠厚老实，你又是个百无一用的书呆子，毕竟杨伯伯嘱咐在先，我……我终究还是放心不下，恰巧你们在那茅屋里时，我远远看见有几个曳罗河的武士在出手杀人，情知不妙，便闯了进去。”宫无名道：“此事怪我大意，未曾料到这些人竟如此神通广大，我们前脚刚至，他们后脚便已追踪到此。那人武功虽是不低，但应非我敌手，那般催促我和苏公子用餐，想必是进屋后不知不觉在饭菜里下了药，若不是小丫头及时赶到，后果当真不堪设想。”陆离顽皮地一笑，说道：“跟呆子在一起，宫伯伯自然也有些呆气了！”宫无名哈哈一笑，丝毫不以为忤。
陆离又正色道：“曳罗河之人对执弟身上的东西志在必得，绝无善罢甘休之意，前方不知还会设下多少机关埋伏，宫伯伯虽神功惊人，但毕竟势单力薄，依侄女之见，不如尽选乡野山道而行，待宇文谷主赶到后再做商议，宫伯伯以为如何？”她不称苏执为“呆子”，却忽然改成“执弟”，苏执忍不住心神一荡。宫无名点点头，他知陆离机灵多智，自无不从。苏执奇道：“谁是宇文谷主？”陆离嗔道：“当世两大高手皆为你而来，也不知你这呆子哪世修来的福气？旁人要在百草峡见上宫伯伯一面，也是千难万难呢。”宫无名笑道：“怎么是当世两大高手了？还有个高人你却忘记了。”陆离瞪大眼睛问道：“还有谁？”苏执道：“还有个貌如天仙，诡计多端的高人。”陆格笑将起来，心中却大是欢喜。宫无名又朝苏执说道：“苏公子，此去长安路途遥远，脚力尤为重要，我欲传你一些养气的功夫，不知你意下如何？”
倘在平时，苏执定然要婉言拒绝，现下却是情势紧急，当下苏执便欣然答应。陆离忽地想起一事，问道：“呆子，你还记得杨先生传你的内功口诀么？”苏执点点头，便将那晚刻在峰顶巨石上的心法背了一遍，陆离娇声说道：“这是杨先生令我背熟了传给执弟的，说是等宫伯伯到了之后，便可教他修习。”却见宫无名双手抱胸，低着头半声不吭，目光出神地盯着地上，似在沉思甚么，陆离见状颇觉奇怪，又见他脸色凝重，便不敢惊扰，过了半晌，宫无名方才回过神来，说道：“姑娘放心，老夫定然不负杨先生厚望。”陆离原本还欲借机讥讽苏执朽木难雕一番，不料到宫无名却说得如此郑重，当即住口。宫无名说道：“苏公子，老夫这就传你养气吐纳之法。”当下他便仔细教授苏执打坐运功的法门，宫无名数十年来精研医理，非但是惠及武林的妙手神医，其武功修为亦早臻至化境而不露圭角，且他性情宽厚，毫无师长作派，门下弟子与他亦师亦父亦友，此时更是语气温和，循循善诱，与陆离三言两语不合便要发作的脾气全然不同，苏执亦极是聪颖，在宫无名的指点下，无须多时便已领会运功吐纳的要领，令宫无名颇感欢喜。
于是自此之后，三人尽拣乡野山岭的偏僻小道赶路，每有闲暇，便由宫无名指导苏执练功，苏执生性喜静，宫无名教的皆是内力修为心法，不似陆离那般动不动便拔刀伤人的搏击之技，故而倒也颇合他意，习之愈勤，即便在匆忙赶路之时，亦自用心捉磨，故而短短数日之间，苏执已隐然得窥运功之法门。十余日后，宫无名又令苏执背诵杨先生传授的那套心法口决，其时陆离也在身侧，待苏执朗声读完之后，宫无名问道：“小丫头，你知道杨先生传你的乃是甚么？”陆离摇摇头，苏执却小心翼翼地答道：“莫非是一门高深的内功？”宫无名赞许地点点头，陆离见状大是不服，白了苏执一眼问道：“你怎么知道了？”苏执赫然道：“宫先生教我的似有相似之处，故而知之。”宫无名点头赞道：“苏公子聪慧过人！须知百草峡有两门内功心法，一曰《百草气功》，一曰《百草心经》，皆是脱胎于杨先生的这套法决，老夫先前所教你的，便是气决要义……”陆离嘟囔着说：“难怪杨伯伯说等你到了之后自可教习执弟。”宫无名微微一笑，接着说道：“其实当今武林除百草峡以外，与天山派有渊源的乃不知凡几，但所传武功均不如天山正宗来得博大精深。杨先生的这套口诀，从“天地万物者，道之形器也”一句始，乃是练气，从“脉之大要，天下之数”始则是心诀，两篇合一，正是天下武功之渊薮。”
宫无名滔滔不绝地说了良久，苏执却听得云里雾里，他